現代の働くパパママにとって、毎日の料理は大変な負担です。仕事や育児に追われる中で、食事の準備にかける時間を短縮できると、とても助かります。そこで今回は、忙しいパパママ向けに、簡単で美味しい時短料理のレシピを3つご紹介します。さらに、株式会社AIVICKの「シェフの無添つくりおき」サービスと併せて、冷蔵のお惣菜を活用する方法も提案します。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
1. 10分でできる！鶏むね肉のガーリックバター炒め
材料（2人分）
- 鶏むね肉：250g
- 塩・こしょう：少々
- にんにく：2片（みじん切り）
- バター：20g
- ほうれん草：1束（下茹で済み）
- アスパラ：１本（下茹で済み）
- しょうゆ：小さじ1
作り方
- 鶏むね肉は一口大に切り、塩・こしょうを振って下味をつけます。
- フライパンにバターを溶かし、にんにくを加えて香りが立つまで炒めます。
- 鶏肉を加え、全体が白くなるまで中火で炒めます。
- 下茹でしたほうれん草、アスパラを加え、全体がなじむように炒めます。
- 最後にしょうゆを加え、全体を混ぜ合わせたら完成です。
ポイント
この料理は、鶏むね肉とほうれん草を使っているため、栄養バランスも良く、短時間で作れるのが魅力です。また、にんにくの香ばしい風味が食欲をそそります。
2. 5分でできる！トマトとアボカドのサラダ
材料（2人分）
- トマト：2個（角切り）
- アボカド：1個（角切り）
- オリーブオイル：大さじ1
- レモン汁：大さじ1
- 塩・こしょう：少々
- バジル（乾燥または生）：お好みで
- キャベツやにんじん：お好みで
作り方
- トマトとアボカドをそれぞれ角切りにします。
- お好みでキャベツやにんじんの千切りも混ぜます。
- ボウルにトマトとアボカドを入れ、オリーブオイルとレモン汁を加えます。
- 塩・こしょうで味を調え、お好みでバジルをトッピングします。
ポイント
このサラダは、材料を切って混ぜるだけの簡単レシピです。トマトとアボカドは栄養価が高く、特にアボカドは良質な脂肪を含んでいます。忙しい日でも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください。
3. 15分でできる！簡単豚汁
材料（2人分）
- 豚肉（薄切り）：150g
- にんじん：1本（薄切り）
- じゃがいも：1個（薄切り）
- 大根：5cm（薄切り）
- しめじ：1/4パック
- こんにゃく：1/2枚（下茹でしたもの）
- だし汁：500ml
- 味噌：大さじ2
- 青ねぎ（お好みで）：適量
作り方
- 鍋にだし汁を入れ、豚肉を加えて煮ます。
- 豚肉が色づいたら、にんじん、じゃがいも、大根、こんにゃく、しめじを加えて煮込みます。
- 野菜が柔らかくなったら、味噌を溶かし入れ、さらに1〜2分煮ます。
- お好みで青ねぎを散らして完成です。
ポイント
豚汁は、具材を切って煮るだけで作れるので、短時間で栄養満点の一品が完成します。具材は冷蔵庫にあるものでアレンジ可能なので、余った食材を使うのにも最適です。
株式会社AIVICKの「シェフの無添つくりおき」
忙しいパパママにとって、時短料理のレシピは非常に助かりますが、毎日の食事を準備するのはやはり大変です。そこで、株式会社AIVICKが提供する「シェフの無添つくりおき」サービスのご紹介です。このサービスでは、栄養バランスを考えた冷蔵のお惣菜を自宅へお届けしてくれます。手間いらずで、安心・安全な食事を楽しむことができます。
サービスの特徴
- 無添加：化学調味料や保存料を使用していないため、健康に配慮できます。
- 栄養バランス：シェフが考えた栄養バランスの良いメニューを提供。
- 時短：忙しいパパママでも簡単に温めるだけで食べられるので、料理の手間を大幅に削減できます。
まとめ
忙しい毎日を送るパパママにとって、料理の時間を短縮することは非常に重要です。紹介した3つの時短料理レシピを参考に、少しでも楽に食事を準備できるようになれば嬉しいです。また、AIVICKのサービスを活用することで、さらに手軽に栄養満点の食事を楽しむことができます。ぜひ、上手に時短料理を取り入れて、家族みんなで美味しい食事を楽しんでください。
コメント